微创伤（微损伤，微伤害）

跟腱炎是跟腱滑动和肌腱组织发炎。

微创伤是身体组织受到强烈压力时发生的最小损伤。只要身体有足够的能力再生，这些微损伤通常不会被察觉，并且可以自行治愈。但是，在过度使用或使用不当的情况下，持续不断的过度使用会阻碍微创伤的愈合。如果微损伤不再愈合，则将会导致产生炎症和疤痕。结果可能出现肌肉，肌腱和韧带的过度使用的不适感，直至并发展成疲劳性骨折。

体力消耗后的专业冷却（所谓的后冷却）有助于肌肉组织的再生。小损伤和炎症反应可以更快地治愈。通过在微损伤发展成更严重的问题之前对其进行处理，可以避免不必要的训练和比赛中断。

经过艰苦训练或比赛后获得最佳冷却效果可以促进再生恢复。