脚跟骨刺

脚跟骨刺是一种普遍现象，通常开始没有疼痛，因此不会引起人们的注意。足跟刺的症状常与足底筋膜炎等同或相混淆。与足底筋膜发炎相反，足跟刺是足底筋膜在足跟骨基部的钙化。严重受影响的人也会感觉脚后跟附近的脚掌会剧烈疼痛。

足底筋膜是一块大的筋腱，遍布整个脚掌。走路时不正确或过大的拉力会导致脚跟骨上的附着点受到轻度伤害，这些附着点会逐渐钙化并形成刺状长出物。

长期过度使用会导致脚跟骨刺疼痛，并导致肌腱附着过度而再生能力不足。因此，脚跟骨刺的治疗中核心作用是缓解和促进再生。例如，北欧健步时使用手杖可以减小传导到脚跟的力量。定期进行局部冷却治疗可以缓解疼痛，抑制炎症反应并促进运动后的再生。

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